Os Meus Serviços
Especialidades em Psicologia
Ofereço acompanhamento psicológico personalizado, adaptado às necessidades específicas de cada pessoa. A minha abordagem integrativa permite um trabalho terapêutico profundo e transformador em diversas áreas da saúde mental.
Consulta Individual
Esta consulta é destinada a adultos e é realizada de forma online, utilizando plataformas escolhidas em conjunto com o cliente.
É importante procurar ajuda, especialmente quando se verificam desequilíbrios a nível de comportamento físico e psíquico que podem comprometer o bem-estar da pessoa, da família e de outros ao seu redor. Procurar ajuda não é sinónimo de fraqueza, mas sim de uma enorme generosidade para consigo mesmo.
A frequência das sessões e duração do processo dependerá das necessidades e objetivos definidos.
As consultas garantem todo o sigilo e confidencialidade e têm a duração de 60 minutos.
Consultas de Psicologia Vocacional e do Desenvolvimento para a Carreira
Esta consulta é indicada para quem procura uma intervenção mais específica a nível de aconselhamento e desenvolvimento da carreira profissional.
As intervenções de carreira caracterizam-se como estratégias que auxiliam o cliente a tomar decisões na esfera vocacional/profissional e implementá-las de forma eficaz.
Envolvem atividades que tem por objetivo desenvolver competências associadas ao autoconhecimento, conhecimento ocupacional, tomada de decisão, comportamento exploratório, adaptação à profissão e às situações de stress inerentes ao trabalho.
Consulta de aconselhamento parental
Esta consulta/sessão tem como objetivo apoiar os pais quer ao longo do acompanhamento individual da criança/adolescente, quer de forma a desenvolver estratégias em conjunto para as dificuldades que vão surgindo ao longo do desenvolvimento de cada criança/adolescente.
É uma consulta onde os pais podem colocar as suas questões, dúvidas, partilhar angústias e preocupações. Por vezes é difícil para os pais perceberem quando as suas próprias dificuldades podem estar a interferir no desenvolvimento e bem-estar da criança/adolescente e muitas vezes também não conseguem reconhecer alguns sinais de alerta.
Desta forma, é importante estar atento aos sinais (comportamentos), à sua duração e à sua intensidade.
Workshops / Formação
Workshops e formação, em formato presencial ou digital, que têm como finalidade desenvolver conhecimentos e disponibilizar informações acerca de diversos temas que são causa de preocupações e dúvidas no dia a dia das pessoas.
Exemplos:
⦁ Gestão do Stress
⦁ Gestão Emocional e Autorregulação
⦁ Ansiedade
⦁ Primeiros Socorros Psicológicos
⦁ Gestão de Recursos Humanos
⦁ Desenvolvimento de carreira
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O Que É?
Psicoterapia Integrada
Na abordagem integrada o psicólogo utiliza, na prática clínica, intervenções psicoterapêuticas com origem em modelos teóricos distintos. Esta abordagem pressupõe a existência de uma sinergia entre processos cognitivos, processos emotivos, motivacionais, ações e meio ambiente.
IFS (Internal Family Systems)
A IFS é uma abordagem psicoterapêutica integrativa, desenvolvida por Richard C. Schwartz na década de 1980. Esta abordagem explora e compreende o nosso mundo interno a partir de uma visão não patologizante e profundamente respeitadora do sistema interno de cada individuo.
O modelo pressupõe que a mente tem uma natureza subdividida (multiplicidade da mente) e que todos nós temos várias partes, como por exemplo, críticos internos, partes cuidadoras, partes pessimistas, partes planeadoras, partes que querem agradar, partes ansiosas, partes que carregam tristeza, partes com vergonha, partes extrovertidas, etc.
Neste modelo IFS todas as partes são bem-vindas e o objetivo é nomeá-las, diferenciá-las, senti-las, acolher e estabelecer uma relação de curiosidade, compaixão e apreciação por todas as partes.
A IFS assenta ainda na ideia de que todos temos um Self, que constitui a nossa essência e que não é danificado pelas experiências (mesmo as mais extremas). O Self tem competências de transformação e capacidade de cura. Além de ser um observador consciente do nosso mundo interno, tem também a capacidade para atuar como um líder ativo e compassivo, capaz de harmonizar e equilibrar o nosso sistema.
A IFS ajuda a conhecer as diferentes partes da personalidade, a restaurar o equilíbrio e harmonia interna, a reparar as partes vulneráveis, a compreender as histórias, motivações, vulnerabilidades e dor subjacente.
Atendimento Online
Estudos comprovam que os resultados de um atendimento online são tão eficazes quanto os de um atendimento presencial. O meio de comunicação muda, mas as práticas da psicologia, a aliança terapêutica, a privacidade e a confidencialidade permanecem as mesmas.
A terapia online existe para tornar o cuidado com a saúde mental mais acessível e conveniente. Está a transformar a acessibilidade ao apoio e cuidado emocional. Não deixes que as barreiras geográficas nem as tuas rotinas te impeçam de procurar ajuda!
A principal vantagem é a economia de tempo e custo com deslocações, permitindo realizar a consulta no conforto do local escolhido para realizar a sessão
Caso opte pelas consultas online, é essencial encontrar-se num espaço que garanta privacidade e confidencialidade e ter um computador ou telemóvel com câmara e microfone disponíveis.
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© 2025 / Sandra Amorim - Psicóloga | Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses Cédula Profissional nº 27850.